ŠPECIFIKÁ NOSENIA DETÍ V LETE
Predovšetkým by som vás chcela hneď na začiatku ubezpečiť, aby ste sa nebáli, že sa vám dieťa prehreje, ak ho budete pár hodín v teple nosiť v šatke či nosiči. Naše telá majú schopnosť termoregulácie a nosia sa aj deti v oveľa horúcejších krajinách a s tropickejším podnebím, než je u nás. Dospelí majú lepšiu schopnosť termoregulácie, takže kontaktom kože na kožu práveže pomáhate svojmu dieťatku sa prirodzene schladiť. Platí, že ak ste v pohode (aj tej tepelnej) vy, bude aj bábo. Niektorí ľudia znášajú teplá lepšie, iní horšie. Preto je vhodné riadiť sa svojim momentálnym stavom a nesíliť sa do nosenia, ak sa na to v horúčave necítite. Tiež je úplne v poriadku si dávať od nosenia také dlhé prestávky, aké potrebujete či už vy alebo vaše dieťatko. Potením sa človek ochladzuje, a ak sa máte potiť, potrebujete prijímať dostatok tekutín. Nosenie v lete je možné, dokonca pre mnohých môže byť stále príjemné, pohodové a bezproblémové. Niekto naozaj nezaznamená veľký rozdiel oproti noseniu v inom ročnom období, iným možno pomôžu tieto rady a tipy.
Rady a tipy pre nosenie v lete
- nosiť v čase, kedy je ešte príjemne a nie je tak horúco (skoro zrána alebo neskoro popoludní či podvečer),
- vyhýbať sa priamemu slnku, vyhľadávať tieň (aleje, stromoradia, les, atď.) a ak nie je možnosť ukryť sa pred páliacim slnkom do tieňa, použiť dáždnik alebo slnečník. Platí, že čím mladšie dieťatko, tým menej by malo byť vystavené priamemu slnku,
- myslieť na ochranu kože pred slnečnými lúčmi – natieranie seba a dieťaťa vhodným ochranným prostriedkom, predovšetkým tých častí, ktoré nie sú chránené šatkou či nosičom (škodlivosť krémov na šatku), TIP: môžete skúsiť krémy bez umelých chemických filtrov,
- voliť mechanickú ochranu – oblečenie, klobúčik so šiltíkom a plachtou, ktorá zakryje aj krk a ramená, veľký dospelácky klobúk, ktorý vrhá tieň aj na dieťatko (ale slamený klobúk viac prepúšťa slnečné lúče ako husto tkané textilné klobúky), ochrana rúk a nôh dieťaťa oblečením, atď.,
- dopriať si dostatok nápojov a dojčiť dieťa na požiadanie, dodržiavať pitný režím aj pre nosiacu osobu,
- skúsiť šatky a nosiče s uv faktorom (niektoré nosiče majú SPF – Connecta Solar, Lille Baby Airflow, Bamberoo Solarveil, JPMBB Physiocarrier, väčšina šatiek však nie. TIP: farebné šatky a nosiče majú vyššiu ochranu ako svetlé prírodné farby),
- nosiť so sebou náhradné oblečenia na prezlečenie, pre seba aj dieťatko,
- dopriať si prestávky – vybratie zo šatky a nosiča po spánku či po istom čase, oddych v tieni na tráve na šatke, prezlečenie bábätka, pohranie sa mimo nosiča či šatky,
- zvážiť kúpu vhodného (termo, funkčné) oblečenia (moira/tropico, outlast, atď.), ale samozrejme postačí aj stará dobrá bavlna :-),
- iné doplnky a vychytávky (vejár, ručný fén, osviežovač tváre v rozprašovači, ovocie, pohodlný účes – vlasy vypnúť hore, pozor na klimatizované miestnosti a ventilátor – rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím by nemal byť vyšší ako päť, maximálne sedem stupňov Celzia, nepiť príliš studené nápoje, ktoré by telu spôsobili tepelný šok, cestovať naľahko pre väčší tepelný komfort, častejšie kontrolovať dieťatko v šatke či nosiči, uchovať si dobrú náladu a pozitívne myslenie, veď je leto, prázdniny, pohoda a zábava 🙂 ).
VÝBER VHODNEJ ŠATKY (NOSIČA) NA LETO
- šatka:
- elastické šatky – sú rôznej hrúbky, od tých tenších až po hrubšie a pevnejšie. Pri novorodencoch a ľahkých deťoch si vystačíte s jednou vrstvou v úväze kríž s kapsou, pri ťažších deťoch sú nutné dve – tri vrstvy, čo mnohí nosiaci rodičia, ale aj deti môžu pociťovať ako výrazný tepelný diskomfort (príliš veľa látky, málo vzduchu spôsobuje, že v nich je deťom aj nosiacim osobám horúco, no napr.elastická šatka liliputi je tenšia a moby majú v ponuke aj šatku s UV ochranou),
- pevné šatky – zvoľte tenkú šatku s nižšou gramážou (vzdušnejšie a voľnejšie tkanú ako napr. Hoppediz das leichte, Didymos vlny, Didymos lisca, Yaro yolka, Šanami exklusive line alebo žakár, Vatanai, Elaroo, Calin Bleu, Ellevill (Paisley alebo Zara, Bamboo, Silk,), Baie, Girasol, Oscha (Ice cotton wrap) a pod. alebo pri ťažších deťoch nutnejšiu vyššiegramážovú šatku, ktorá však stále môže byť tenká a vzdušná vďaka tkaniu a prímesi (viď nižšie).
- iné pomôcky na nosenie detí:
- ergonomické nosiče (celoprackové, poloprackové a typu mei tai, onbuhimo pre staršie chodiace deti) sú pre mnohých rodičov praktickejšie na leto, lebo je v nich menej telesného kontaktu, menej látky a majú vetranie po bokoch. Niektoré majú aj odzipsovateľný predný panel (JPMBB, Kokadi, Kokon, Lenka nosítko, atď.), iné sú menej vypolstrované, teda ľahšie a príjemnejšie (Fidella Fusion, šatková Zumbucca, šatkové Lenka nosítko, šatkové LennyLamb, Beco Gemini/Toddler Cool, Connecta Solarweave, Boba Air, Ergo Performance, atď. TIP: u poloprackových nosičoch a nosičoch mei tai typu nerozťahovať popruhy cez chrbátik dieťaťa, ale skúsiť zachovať len 1 vrstvu a viesť pruhy pohodlne ponad a popod nožičky dozadu, následne zaviazať na dvojitý uzol; alebo skúsiť naviazať nosič na bok (ak to dovoľuje) alebo na chrbát.
- ring sling – výborná voľba na leto, asi najobľúbenejší typ pomôcky na nosenie detí v lete, nakoľko sa jedná len o 1 vrstvu na tele nosiacej osoby aj dieťatka. Nezabúdajme, platí, že čím menej vrstiev, tým väčšia tepelná pohoda. Pri RS ide o nosenie na boku (u malých detí / novorodencoch najskôr na bruchu), čím má nosiaca osoba okolo tela menej látky. K dispozícii na trhu sú aj rôzne prímesové RS. Nevýhodou je jednostranné zaťažovanie (preferencia nosenia na jednom ramene, čo môže viesť k bolestiam pri nosení. Je vhodné strany striedať a nosiť raz na jednom ramene a potom prestriedať s druhým).
- nosiče a RS do vody (zvážte ich nutnosť, bezpečnosť a vhodnosť).
Čo sa týka prímesí vhodných na leto, obľúbené v tomto teplom počasí sú šatky, RS či nosiče s prímesou bambusu, hodvábu, vlny, merina, ľanu či konope. Z vlastných skúseností viem, že oceníte predovšetkým také šatky či nosiče, ktoré sú menej náročné na údržbu, ľahko sa vyperú, rýchle uschnú a hneď vám budú k dispozícii na ďalšie letné túry či prechádzky.
Veľa rodičov rieši predovšetkým v lete otlačenie nožičiek svojho dieťatka v šatke či nosiči. Je to tým, že deti menej do šatky či nosiča obliekame a máme tendenciu dávať ich tam len v plienke. TIP: otlačeniu zabránite napr. prekladaním šatky v oblasti podkolenia a krku, resp. použitím tenučkých štucní alebo legín, či vložením malej mäkkej žinky alebo plienočky pod nožičky dieťatka v nosiči, atď. Ak chcete dieťatko nechať len v plienke, skúste medzi vás vložiť aspoň tenkú bavlnenú plienku, ktorá bude nasávať pot spomedzi vás (inak sa nevyhnete pocitu, že sa na seba doslova „lepíte“). Príjemnejšie vám však bude, ak dieťatko radšej oblečiete do jednej tenkej vrstvy oblečenia s dobrými termoregulačnými vlastnosťami (tzv. termo či funkčné oblečenie).
VÝBER VHODNÉHO OBLEČENIA
Opäť platí zlaté pravidlo pri nosení detí, a to vrstvenie. V horúcom počasí je tých vrstiev prirodzene menej. To platí pre nosiacu osobu, aj nosenca. Aj šatku či nosič počítame za vrstvu. Prírodné materiály pôsobia chladivejšie než syntetické a tiež sa tak nelepia na telo (napr. čistá bavlna, bambus, ľan, konope, hodváb).
Rady a tipy:
- chráňte dieťaťu hlavne časti tela, ktoré vykúkajú zo šatky či nosiča – teda hlavičku, krk, ramená a rúčky, nôžky (samozrejme, dobré je dieťatku dopriať aj radosť zo slniečka. Netreba ho neustále pred slnkom chrániť, ale všetko s mierou a podľa vlasného uváženia),
- zvoľte vhodnú ochranu hlavy dieťatka – vzdušná čiapočka s UV ochranou, strieškou a širokým okrajom, ktorý prekryje aj krk a ramená dieťatka, pirátka s plachietkou, mäkký vzdušný textilný klobúčik,
- voľte materiály s výbornými termoregulačnými vlastnosťami – hodváb, vlna, merino, bambus, ľan,
- použite radšej jednu vrstvu kvalitného oblečenia než len dať do šatky holé bábätko v plienke (bodynká, tričká, legíny či štucne a ponožtičky (značky napr. moira, outlast, papfar, many months, atď.), bavlnené, vlnené či bambusové),
- vkladajte plienku medzi seba a dieťa pre lepšie odvádzanie potu,
- na chladnejšie letné večery alebo do daždivých dní poslúži aj kapsa na nosenie alebo nosiaca mikina, nosiaca bunda, vetrovka či pršiplášť,
- aj seba obliekajte do prírodných materiálov.
TIP: môžete skúsiť namočiť štucne do vlažnej vody, keď je naozaj horúco, ale pozor, aby sa potom deti neochladili až príliš (je nutné dieťa potom viac sledovať). Alebo si skúste takto namočené štucne dať na svoje ruky, a tak sa ochladiť.
VHODNÝ ÚVÄZ NA LETO
Platí, menej látky, menej tepla :-).
- skúste viazať jednovrstvové úväzy (napr. KsK s neroztiahnutými pruhmi, jednoduchý kríž, klokan), alebo dvojvrstvové (napr. dvojitý kríž), ktoré sú vzdušnejšie aj po bokoch. Takéto úväzy sú aj praktickejšie i z hľadiska údržby (ak sa šatka prepotí, prepotí sa len v jednej vrstve a preto aj rýchlejšie uschne – pozor, nedávať však sušiť na priame letné slnko, aby vám nevyťahalo farbu na šatke či nosiči),
- skúste viazať bočné úväzy, ktoré redukujú množstvo látky okolo tela nosiacej osoby (napr. Robins hip carry, Rebozo, jednoduchý koník na bok, atď. – sú vhodné už aj pre novorodencov),
- skúste jednovrstvové úväzy na chrbát (napr. jednoduchý batoh, keď dieťatko už dobre drží hlavičku a mamička si na to trúfa a má už istú zručnosť s viazaním dopredu). Pri starších ťažších deťoch, ktoré radi viažete do viacvrstvových úväzov, môže pomôcť miesto obľúbeného DH Christinas ruckless alebo SHBC/BWCC (menej látky vpredu na hrudi). Poprípade môžete skúsiť variácie batohu (napr. batoh s roztiahnutými pruhmi alebo RRRR – pirátsky batoh),
- skúste viazať s krátkymi šatkami (menej látky).
Zhrnutie (recesia 🙂 ) na záver:
Aj v sparných letných dňoch sa dá nosiť ak:
- mám “vetračkový” úväz
- mám vetračkové šaty, resp. minimum oblečenia
- chránim hlávku sebe aj dieťaťu (nech nedostaneme úpal)
- si dám nejaké nealko pivko alebo aspoň zmrzku na občerstvenie (zo zmrzky môžem dať líznuť aj dieťatku, z toho piva radšej nie)
- dám dieťaťu vody a dojčím ho, kde to dá
- si skočím hoci aj do potoka schladiť sa … a ak
- si to proste užívam 😀 😀 :-D.
Nosiť sa dá v každom ročnom období, aj v lete. A nemusíte na to mať nič okrem seba, dieťaťa a jednej šatky alebo nosiča. Dôležité je nosenie samotné. Veď o to predsa ide, no nie?
Krásne letné nosenie sa :-).
PS: Čo na túry a prechádzky do hôr? (editované 6.6.2017)
Mnohí z vás riešia, ako nosiť do hôr a na túry. Otcovia nosiaci svoje deti majú skôr tendenciu siahnuť po turistickom nosiči, tzv. krosnách. Pripadajú im možno mužnejšie, praktickejšie, tradičnejšie? Ich argumentácia na to, prečo nechcú “ergo”, ale radšej krosná je v mnohých prípadoch taká, že sa v ergonomickom nosiči oveľa viac potia a že pri krosnách odnesú naraz aj dieťa aj náklad (teda “batoh”). Pre zrozumiteľnosť budeme pojmom krosná označovať turistický nosič alebo detskú sedačku s kovovou konštrukciou určenú na nosenie na chrbte a pojmom ergonomický nosič alebo ergonosič zasa pomôcku bez kovovej konštrukcie vyrobený zo špeciálne tkanej látky resp. šatky, ktorá spĺňa zásady zdravého nosenia detí a umožňuje nosenie na bruchu a chrbte (niektoré aj na boku).
Hneď v tomto bode napíšem, že krosná nepatria medzi to, čo vám poradkyne nosenia odporučia ako správnu pomôcku do hôr. Krosná totiž nezaraďujeme do kategórie ergonomických pomôcok z toho titulu, že nespĺňajú základné kritériá ergonomickej pomôcky – neumožňujú dieťatku zaujať v nosiči svoju fyziologickú polohu (tzv. M pozíciu), pri ktorej sú kolienka nižšie než zadoček a chrbátik je tým pádom prirodzene zaguľatený. Taktiež nedokážu úplne poskytnúť telíčku dieťatka dostatočnú oporu z každej strany tak, ako si to vyžaduje ich telesný vývin, čo môže mať za následok napr. vybočenie z osi (hlava a chrbátik dieťatka, ale aj osi ramienok a kolienok) a rútenie sa do strán či preťažovanie chrbtice z dôvodu pasívneho posádzania v prípade, ak dieťa samé ešte nesedí a sedák v krosnách mu neumožní podsadenie ale len “posadenie” (niektoré turistické nosiče dokonca len “visenie” ako v klokanke). Tým pádom nie sú krosná určené pre nosenie detí, ktoré ešte samé nesedia. Mnohé krosná majú isté vymoženosti, ktorých účelom je poskytnúť dieťatku čo najvyšší komfort (napr. mäkký priedušný sedák, polstrovanie okolo sedáka, vstavané tienidlo, nastaviteľné popruhy na nožičky či vankúšik na opretie hlavičky v prípade, keď dieťatko zaspí) a rodičov presvedčiť, že častokrát finančne veľmi nákladný turistický nosič je presne to, čo potrebujú, ak chcú ísť na túru do hôr či lesa.
Ale ak ste už vlastníkmi pohodlnej šatky či ľahkého a skladného ergonosiča, netrápte sa a kľudne sa vydajte za dobrodružstvom v nich. Ergonosič má dostatočné množstvo látky medzi nôžkami dieťatka na to, aby zabezpečil pohodlné podsadenie dieťatka a zároveň, ak je dobre nastavený, spĺňa aj zásady bezpečnosti. Dieťatko je totiž v oveľa tesnejšej blízkosti k nosiacej osobe než v krosnách. Chrbtová opierka siaha dostatočne vysoko na chrbátik a lopatky dieťatka a podopiera ho aj v prípade, ak zaspí (poprípade je zabezpečené istenie hlávky ešte kapuckou), a nakoľko je dieťatko oveľa bližšie k telu nosiacej osoby, vie si aj prípade potreby oprieť o neho hlávku a odpočinúť si. V krosnách je dieťa v prípade odpočinku či spánku zabezpečené len vankúšikom, o ktorý sa spredu oprie čelom. Niektoré krosná staršieho typu takýto vankúšik ani nemajú, a potom vidíme spiace deti vytŕčajúce z krosien s nepríjemne klimbajúcou hlavičkou bez akejkoľvek opory. V šatke vieme zasa hlavičku dieťatka zabezpečiť v prípade potreby roztiahnutím pruhov alebo externou pomôckou (ako je napr. hačkovaná sieťka). To, že je dieťatko v ergonosiči bližšie k telu nosiacej osoby, je iste výhodnejšie aj z hľadiska ťažiska a rozloženia váhy. Oveľa viac “rozhodí” nosiacu osobu z rovnováhy prudký a nečakaný pohyb dieťaťa v krosnách (ktoré sa nachádza ďalej od tela nosiacej osoby) či nerovnosti v teréne, čo je pre pohyb v horách a lese dosť nebezpečné.
Určite je výhodou ergonosiča alebo šatky oproti krosnám aj ich ľahká váha. Nosenie krosien vyžaduje z môjho pohľadu aj istú silu a fyzickú konštitúciu (aj keď sú niektoré drahšie typy krosien vyrábané z odľahčených materiálov), čo je zrejme faktorom, ktorý poukazuje na to, že v krosnách nosia predovšetkým muži. K toľko proklamovanému poteniu v ergonosiči či šatke. Áno, v ergonosiči sa budete potiť, a aj v šatke … ale nebudete sa potiť pri zvýšenej fyzickej námahe s nosením v krosnách rovnako? A že sa potí dieťa? Áno, potí sa, ale to sa bude potiť tak v krosnách ako aj v ergonosiči, pričom v ergonosiči má výhodu toho, že sa termoreguláciou práveže ochladzuje. Na trhu je množstvo špeciálneho oblečenia pre deti a dospelých, stačí si vybrať, kúpiť pár základných kúskov a pri zložení dieťatko aj seba prezliecť (výhodou funkčného oblečenia je, že pomerne rýchlo schne a mne osobne sa osvedčilo oblečenie z bambusu a tenkého merina).
Z môjho pozorovania a rozhovorov s nosiacimi mamkami vyplýva, že ony si skôr užívajú telesnú blízkosť, ktorú im pomerne tesné “objatie” šatky či ergonosiča ponúka. Nevadí im až tak ani to potenie. Nemajú rady konštrukciu krosien, ktorá sa tak páči niektorým mužom – nosiacim otcom. Pochvaľujú si tiež to, že dieťatko v tesnej blízkosti majú pod oveľa lepšou kontrolou. A poniektoré sú rady, že nosia ich muži, a tak nad občasným “neergo” nosením prižmúria obe oči. Sú však aj chlapi, ktorí uprednostňujú nosenie detí do hôr v ergonosiči či šatke, a to hlavne pre skladnosť, ľahkosť, vhodnosť a nenáročnosť týchto pomôcok. Možno by to chcelo, milé dámy, len ukázať chlapom aj iné možnosti. Využiť príležitosti podporných skupín, zapožičať si na skúšku vhodný ergonosič či šatku a nechať ich vyskúšať si na vlastnej koži, v čom im bude príjemnejšie a v čom bude príjemnejšie (a zdravšie) aj ich dieťatku 🙂 .
Aby sme potom nemuseli čítať a pozerať hrozné správy, že dieťatko vypadlo rodičom na túre z nosiča. Lebo nie je nosič ako nosič a nie je nosenie ako nosenie. Môžeme ostať aj naďalej aktívni a užívať si túry a prechádzky v teréne, len to treba robiť s ohľadom na dieťa a jeho bezpečnosť a vybrať si tú správnu pomôcku.
Pekné a hlavne zdravé nosenie sa 🙂 .
Ďalšie linky a odkazy:
http://www.sheffieldslingsurgery.co.uk/summer-slings-and-keeping-safe/
mama ma nosí s láskou 